卓球をしていて、何度もボールがネットにかかると、「もっと強く打たなければ」と考えてしまうかもしれません。
しかし、ネットミスは打つ力が弱いことだけで起こるわけではありません。

初心者の場合は、ラケット面の向きやボールを捉える位置、身体との距離など、複数の要素が関係していることがあります。

ネットミスが出たときは、強く打ち直す前に次の点を確認しましょう。

・ラケット面が下を向きすぎていないか
・ボールを身体の横や後ろで打っていないか
・ボールへ近づきすぎたり、離れすぎたりしていないか
・肩や腕に力が入りすぎていないか
・打ちやすい位置へ足を動かせているか

この記事では、卓球初心者に多いネットミスの原因と、次の一球で試したい調整方法を解説します。
大和市で卓球を気軽に楽しみたい方へ向けて、大和レジャースポーツプラザ ビッグ・バンの設備や料金についても紹介します。

卓球でネットミスが起こる主な原因

ラケット面が下を向きすぎている

ネットミスが出たときに、最初に確認したいのがラケット面の向きです。

構えているときは安定して見えても、ボールへ当たる直前に面が下を向くことがあります。
強く振ろうとして手首や腕へ力が入ると、面の向きも変わりやすくなるため注意が必要です。

次の状態になっていないか確認してください。

・打つ直前にラケット面が動いている
・強く振ると面が下を向く
・ボールへ当たった後、ラケットが急に下がる
・ショットごとに面の向きが大きく変わる

ただし、面を大きく上へ向ければ必ず返球できるわけではありません。
相手のボールの速さや回転によっても適した面は変わるため、まずは現在の向きを確認し、わずかに調整することが大切です。

ボールを身体の横や後ろで捉えている

ボールを打つタイミングが遅れると、身体の横や後ろで無理に返しやすくなります。

この状態では腕が詰まったり、ラケット面が安定しなかったりするため、ネットミスにつながる場合があります。

初心者向けの基本打法では、フォアハンドは身体の斜め前、バックハンドは身体の正面付近でボールを捉える方法が紹介されています。
フォアとバックでは打ちやすい位置が異なるため、同じ場所で打とうとしないようにしましょう。

確認したいポイントは次のとおりです。

・ボールが身体を通り過ぎてから打っていないか
・腕を身体の後ろへ引いて返していないか
・ボールが来てから慌ててラケットを出していないか
・打った後、次の構えへ戻れない姿勢になっていないか

相手の速いボールに間に合わないときは、強く振るよりも、ラケットを準備するタイミングを早める方法を検討します。

身体とボールとの距離が合っていない

ボールへ近づきすぎると、ひじやラケットを動かす余裕がなくなります。
反対に遠すぎる場合は、腕だけを伸ばして返しやすくなり、面の向きも安定しません。

次のような返し方になっている場合は、立つ位置を確認しましょう。

・身体へ近いボールを窮屈な姿勢で打っている
・遠いボールへ腕だけを伸ばしている
・身体が伸び切った状態で返している
・足を止めたまま、届く範囲だけで打っている

大きく走り回る必要はありません。
半歩ほどの小さな移動でも、ボールとの距離を調整しやすくなります。

強く打とうとして肩や腕が力んでいる

一度ネットミスをすると、次は強く打って取り返そうとしがちです。
しかし、肩や腕に力が入りすぎると、スイングやラケット面が毎回変わりやすくなります。

次の状態に心当たりがないか確認してください。

・ミスの直後だけ強く打っている
・相手の球が速いと、自分も急いで振っている
・ラケットを必要以上に大きく引いている
・打った後に身体のバランスを崩している

初心者の段階では、速い球を打つことより、相手コートへ返すことを優先します。
弱く当てるという意味ではなく、自分が面を保ちやすい動きで返すことがポイントです。

ネットミスを減らす4つの確認手順

1．ネットのどこへ当たったかを見る

ネットミスが出たら、すぐに次の球を打たず、ボールがどのようにネットへ当たったかを確認します。

・ネットの下部へ当たった
・上部へ当たり、自分側へ戻った
・ネットへ届く前に失速した
・ネットへ触れながら相手コートへ入った

当たった場所だけで原因を決めることはできません。
しかし、次にラケット面を見るのか、打球位置や距離を確認するのかを考える材料になります。

ネットの低い位置へ何度も当たる場合でも、すぐに強く打ち直さないようにしましょう。
面が下を向いている状態で力だけを強くすると、同じ軌道のまま速度だけが上がる可能性があります。

2．ラケット面と打球位置を確認する

次の一球を打つ前に、ラケット面とボールを捉えた位置を確認します。

・面が下を向きすぎていなかったか
・打つ直前に面が変わっていなかったか
・ボールを身体の横や後ろで打っていなかったか
・ラケットを準備するタイミングが遅くなかったか

ラケット面を調整する場合は、振る強さを大きく変えません。

前回と同じ程度の力で返してみると、面の調整によって軌道がどう変わったかを比較しやすくなります。
面と強さを同時に変えると、どちらが結果へ影響したのか判断しにくくなります。

3．ボールとの距離を足で調整する

面を確認してもネットミスが続く場合は、身体とボールとの距離を見直します。

・身体へ近づきすぎたボールには、少し距離を取る
・遠いボールには、腕を伸ばす前に小さく移動する
・身体の横を通り過ぎる前に準備する
・打った後に次の位置へ戻れる姿勢を保つ

足を大きく動かすことが目的ではありません。
ラケットを無理なく振れる位置を作るために、必要な分だけ移動します。

友人や家族と練習する場合は、最初から左右へ大きく散らさず、できるだけ同じ場所へゆっくり返してもらうと比較しやすくなります。

4．一項目だけ変えて同じ強さで返す

調整した後は、前回と同じくらいの強さで返球し、結果を比べます。

確認するポイントは次のとおりです。

・相手コートへ入ったか
・前回より軌道が高くなったか
・ネットミスからオーバーミスへ変わっていないか
・打った後に姿勢を保てたか
・同じ動きをもう一度再現できるか

相手コートへ入るようになっても、一球だけで調整が終わったとは判断しません
同じ条件で数回試し、同じような軌道で返せるか確認しましょう。

オーバーミスへ変わった場合は、ラケット面や振り方を大きく修正しすぎた可能性があります。
直前の状態へ少し戻し、変化を小さくしてください。

大和市のビッグ・バンで卓球を楽しむポイント

卓球台4台と無料貸し出し用具を用意

大和レジャースポーツプラザ ビッグ・バンでは、卓球台を4台設置しています。

利用時に使える設備は次のとおりです。

・卓球台4台
・設置ラケットの無料貸し出し
・ボールの無料貸し出し
・スコアカウンター

ラケットやボールを持っていない方も、用具を購入してから来店する必要はありません。
初めて卓球をする方や、友人との外出中に立ち寄りたい方にも利用しやすい設備です。

希望する用具がある場合は、事前に施設へお問い合わせください。

30分または1時間から選べる

公式ページに掲載されている卓球の利用料金は、次のとおりです。

・30分：1人300円
・1時間：1人500円

利用料金は、卓球台1台ごとではなく1人あたりです。

目的に応じて、次のように利用時間を検討できます。

・まず卓球を試してみたい方
30分から始め、ラリーやゲームを体験します。

・友人や家族とゲームを楽しみたい方
1時間料金と参加人数分の費用を確認します。

・ネットミスの原因を繰り返し確認したい方
空き状況を確認し、比較しやすい時間を選びます。

料金は変更される可能性があります。来店前に公式サイトや電話で最新情報をご確認ください。

電話予約と最終受付を確認する

卓球は電話予約が可能です。
利用したい日時が決まっている場合は、事前に空き状況を確認すると予定を立てやすくなります。

また、卓球の最終受付は閉店時間の30分前です。

来店前には、次の項目をご確認ください。

・希望する日時の空き状況
・卓球の当日の営業時間
・最終受付時刻
・利用人数
・料金や受付方法

営業時間は曜日によって異なり、臨時休業や変更が生じる場合もあります。
公式サイトや公式アプリの最新案内をご確認ください。

原因を一つずつ確認して卓球のラリーを楽しもう

ネットミスが続くときは、次の順序で確認してみてください。

・ネットのどこへ当たったかを見る
・ラケット面が下を向きすぎていないか確認する
・身体の横や後ろで打っていないか振り返る
・ボールとの距離を足で調整する
・肩や腕の力を入れすぎない
・次の一球では一項目だけ変更する
・同じ程度の強さで結果を比べる
・相手コートへ返せてから速さを上げる

卓球は、最初から速いボールや決まったフォームを目指さなくても楽しめます。
友人や家族とゆっくり返し合い、ラリーが一回多く続くだけでも、卓球ならではの面白さを感じられるでしょう。

【大和レジャースポーツプラザ ビッグバン】について

大和レジャースポーツプラザ ビッグバンは、神奈川県大和市にある室内型の総合レジャー施設です。

サーキットやスロットレーシング、ビリヤード、バッティング、卓球、ダーツなどを一つの施設内で楽しめるため、
その日の気分や過ごし方に合わせて遊び方を選びやすいのが特長です。

雨の日でも利用しやすく、1日を通して過ごしやすい環境が整っているほか、初めての方にもスタッフが丁寧な案内を心がけています。
一人で集中して楽しみたい日にも、家族や友人とにぎやかに過ごしたい日にもどうぞ。

さらに駅から徒歩圏内にあり、気軽に立ち寄りやすい立地も魅力の一つ。
繰り返し通いながら、自分に合った楽しみ方を見つけやすい場所を目指しています。

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【Q&A】

駅からどのくらいで行けますか？
小田急江ノ島線・相鉄本線「大和駅」から徒歩3分ほどで到着します。
駅チカなので初めてでも迷いにくく、仕事帰りや待ち合わせ後でも立ち寄りやすい距離感です。

短時間でも利用できますか？
1つのアクティビティだけでも気軽に利用できるため、短時間でも楽しめます。
複数の遊びがあるので、空いた時間に少しだけ立ち寄る使い方もしやすい施設です。

待ち時間はありますか？
複数の設備があるため、混雑時でも他のアクティビティに切り替えやすいのが特徴です。
一つに集中せず分散できるため、完全に手持ち無沙汰になりにくい構造になっています。

道具は持っていくべきですか？
基本的に施設内で必要な道具が揃っているため、手ぶらでも利用できます。
思い立ったタイミングでそのまま遊べる気軽さが魅力です。

一人でも楽しめますか？
はい。一人で気軽に立ち寄り、空いた時間に体を動かす目的でも利用しやすい施設です。